Stress lass nach - der Rest des Jahres ohne Stress

Der Rest des Jahres ohne Stress!!!

Das Ende des Jahres: Der Zauber wunderschön dekorierter Wohnungen, sich biegender Tische und glücklicher Menschen die festlich gekleidet mit dem Weihnachtsbaum um die Wette strahlen. Wunderbar, nicht wahr? Aber auch in den Wochen vor Weihnachten muss Wäsche gewaschen, Essen gekocht, das Kind versorgt und Geld verdient werden; und schon ist es eher Hetzerei von einer nervigen Weihnachtsfeier zur anderen, mit schlechtem Gewissen weil man keine Zeit für die Krippe hat und Streiterei unter dem schnell noch besorgten Weihnachtsbaum.

Damit auch Sie mit den Lichtern um die Wette strahlen!

Die Weihnachtszeit ist heute oft Konsumterror. Dabei wünschen sich die meisten Menschen, dass sie das ist was sie eigentlich sein soll: Ein Rückzug aus demgeschäftigen Treiben im Alltag und der beruflichen Hektik des Jahres.Ein Kraft spendendes Zwischenspiel, bei dem man sich auf sich selbst und seine Verbundenheit mit anderen besinnen kann. Ruhe und Entspannung helfen dabei diese komplizierte Zeit des Jahres mit Herzlichkeit und Tiefe zu erfüllen. Dabei wollen wir natürlich Weihnachten nicht abschaffen oder sämtliche Traditionen über Bord werfen... aber eines wollen wir: Es einfacher machen um es genießen zu können.

Weihnachten - das Fest der Liebe und der Traditionen

Weihnachten ist gespickt mit Traditionen, Bräuchen und Ritualen. Aber mögen Sie diese? Rufen Sie doch einfach mal Ihre Familie zusammen (bis auf die kleinen Kinder, die noch an Weihnachtsmann oder Christkind glauben ;)) und machen Sie einen „Weihnachtsplan“. Dazu erinnern Sie alle Beteiligten sich an so viele Weihnachtsfeste wie möglich und versuchen mit allen Sinnen herauszufinden, was Sie an Weihnachten lieben und was Sie eigentlich nicht mögen. Was gefiel Ihnen so gut, dass Sie auf keinen Fall darauf verzichten wollen, was störte, belastete oder nervte Sie? Alle Sinne sind gefragt, denn Weihnachten hängt mit Unmengen von Gerüchen, Farben, Geräuschen, Eindrücken, Farben, Lichtern, Gefühlen, Ritualen, Begegnungen und Stimmungen zusammen. Schreiben Sie auf eine Liste alle Dinge ohne die Weihnachten kein Weihnachten wäre, auf eine andere Liste schreiben Sie auf welche Dinge Sie getrost verzichten können. In Gemeinschaftsarbeit mit Ihrer Familie erstellen Sie daraus ein Programm für Weihnachten (und je nachdem wie früh Sie diese Familienrunde machen natürlich auch für die Weihnachtszeit.) Reihum wird dazu die Liste vorgelesen. Seien Sie aber nicht enttäuscht wenn das, was Sie am allerschönsten an Weihnachten finden, alle anderen nur nervt. Die letzte Seite der angehängten Unterlagen beinhaltet eine bereits vorgefertigte Tabelle mit den Spalten: Darf auf keinen Fall fehlen, kann gemacht werden wenn Zeit ist, kann ersatzlos gestrichen werden. Teilen Sie alle Erlebnisse von den Listen den jeweiligen Spalten zu. Und ganz wichtig: Klären Sie, wer für die einzelnen Punkte zuständig ist. Denn sonst bleibt alles an nur einer Person hängen!

Vorweihnachtszeit

Unsere Vorfahren konnten früher in der kalten Jahreszeit nicht so viel mit sich und ihrer Welt anfangen. Da waren keine Felder mehr zu bestellen, Vieh braucht auch nicht 24 Stunden am Tag betüddelt zu werden und draußen war es eben vor allem ziemlich kalt. Da hat man eben zu Hause gesessen, Figuren für die Krippe geschnitzt oder Decken gestrickt. Heute aber arbeiten wir in dieser Zeit weiter, müssen uns um Haushalt, Mann, Kinder und überhaupt den Weltfrieden kümmern. Aber müssen wir das wirklich?

Tief durchatmen!

Mit dieser Methode können Sie sehr schnell entspannen, sich von Müdigkeit erholen, Angst abbauen oder Stressreaktionen verringern. Die protrahierte Ausatmung: Setzen Sie sich aufrecht und locker hin, stellen Sie die Füße flach auf den Boden. Schließen Sie die Augen und atmen Sie ganz normal ein uns aus. Dann verlangsamen Sie Ihre Ausatmung (wenn Sie Ihre Atmung nicht richtig spüren hilft es, sich vorzustellen, dass Sieeine Feder ganz sachte und langsam wegpusten möchten). Dadurch atmen Sie mit jedem Atemzug tiefer ein und gelangen zu mehr Ruhe. Nach ein bis zwei Minuten recken und strecken Sie sich und atmen wieder normal weiter.

Das glitzert so schön!

Verpackungen und Dekorationen sind toll und gehören für viele Menschen zu Weihnachten dazu! Aber manch eine tut sich damit schwer. Vielleicht stellen Sie statt vielen kleinen Dekoelementen ein GROSSES Element auf? Das spart irre viel Zeit und Arbeit, ist aber mindestens genau so schön. Ein paar schnelle und einfache Dekoideen haben die Damen die beim BWB-Abend anwesend waren bestaunen dürfen, mir ist dabei vor allem wichtig, dass diese auch zur Person passen. So dürfen bei mir durchaus auch mal Schuhe zu einer Deko umfunktioniert werden.

Handout mit Tipps (pdf-Datei)

Frau Friederike Delong

Marketing- und Werbeagentur